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Pérdida de peso inexplicable
Hay personas que, debido a un exceso de peso que han mostrado por años, cuando inexplicablemente comienzan a perder los kilos de exceso acumulados en su cuerpo, se sienten complacidos, sin importarles qué factores pueden estar ocasionando esa reducción, ya que no están observando ningún tipo de dieta.
En muchas situaciones, la perdida de peso puede deberse a una etapa temporal de sus vidas (provocada por diferentes factores); pero en otras, puede ser provocada por una enfermedad que se halla en desarrollo y que puede llegar a afectar seriamente la salud de la persona, si la misma no se atiende debidamente More >
La dieta ideal
Es importante conocer previamente la clasificación de los alimentos.
Estos se dividen en tres grupos:
1º Carnes rojas, carnes blancas (aves, pescados), leche y derivados. Suministran mayor proporción de proteínas.
2º Hortalizas y frutas. Suministran mayor proporción de minerales y vitaminas.
3º Legumbres, verduras, tubérculos y plátanos. Suministran mayor proporción de carbohidratos.
En líneas generales, debe haber un representante de cada grupo en cada una de las tres comidas principales. Si a esto se agrega el cumplimiento de estos importantes consejos, poder hablar de que estamos muy cerca de la “dieta ideal”.
A la hora de la compra, confeccione una lista de los alimentos que va More >
